Funksjonell styrketrening i stangrigg - helt privat, uten andre til stede. Med en fysioterapeut som tilpasser hvert eneste løft til kroppen din.
Vi har ikke et tradisjonelt treningssenter med maskiner og støy. Vi har noe mer effektivt: et privat rom, en stangrigg og en fysioterapeut som gir deg full oppmerksomhet.
Hos Gard Fysikalske trener du alltid alene med fysioterapeuten - ingen andre i rommet, ingen kø, ingen prestasjonsjag. Det gir bedre konsentrasjon, tryggere teknikk og raskere fremgang.
Treningen foregår i en stangrigg som lar kroppen bevege seg fritt gjennom hele sitt naturlige bevegelsesutslag. I stedet for å sitte fast i faste maskinbaner, trener du øvelser som krever kontroll, koordinasjon og stabilitet - bevegelser som faktisk gjenspeiler det kroppen gjør i hverdagen.
Som fysioterapeut ser jeg raskt om du kompenserer, belaster skjevt eller har bevegelsesmønstre som kan gi problemer over tid - og justerer programmet deretter.
🎓 Kompetanse: Utdannet fysioterapeut + sertifisert PT gjennom AFPT (Akademiet for Personlig Trening) + kostholdsveiledning gjennom Shaw Academy.
En stangrigg er ikke en maskin. Det er et rammeverk for fri bevegelse - og det gjør en stor forskjell for resultatene.
Du låses ikke i faste baner slik som i apparater. Rigg lar kroppen bevege seg naturlig, noe som gir bedre aktivering av stabilisatorer og reduserer risikoen for ensidig belastning.
Stangrigg kan tilpasses nøyaktig til din høyde, bevegelighet og styrkenivå. Vi kan justere løftepunkt, vinkel og belastning etter hvert som du blir sterkere og mer bevegelig.
Funksjonelle øvelser i rigg bygger styrke som overføres til hverdagslige bevegelser - å løfte, bøye seg, gå i trapper - ikke bare isolerte muskler uten praktisk verdi.
Fordi vi kan kontrollere bevegelsesutslag og belastning nøyaktig, er riggtrening godt egnet selv om du har smerter, er i rehabilitering eller ikke har trent på lenge.
✅ Ingen treningsbakgrunn nødvendig. Riggtrening er like godt egnet for nybegynnere som for erfarne. Vi starter alltid fra der du er - ikke fra et standardopplegg.
Uansett utgangspunkt lager vi et program som passer deg, ikke en mal fra internett.
⏱️ Hvor ofte bør du trene med PT? De fleste starter med 1-2 ganger per uke. Jo sjeldnere vi møtes, desto viktigere er egentreningen mellom timene - du får alltid et hjemmeprogram å jobbe med.
Vi gjør det enkelt å starte - uansett nivå og erfaring.
Trening gir best effekt når kroppen er i balanse. Kombiner gjerne med behandling.
Manuell behandling av skader og smerter - naturlig supplement til treningen for varige resultater.
Les mer →Bedre restitusjon mellom treningsøktene - løsner spenninger som hemmer bevegelse og fremgang.
Les mer →Dry needling mot triggerpunkter og muskelknuter som bremser fremgangen i treningen.
Les mer →Kunnskapsrik fysio, alltid gode treningstips og tipp topp behandling!
Byens beste fysioterapeut. Fantastisk og flink. Trener oss i gruppe 2 dager i uken.
Krister er dyktig og trygg i det han gjør. En god hjelp til å finne alternativ og målrettet trening etter skade, der framgangen sto i stampe.
Fikk god og profesjonell hjelp med en arm jeg har slitt med lenge. Etter 5-6 behandlinger er det veldig god forbedring. Veldig fornøyd med treningsmetode og gode råd for å få armen frisk. Anbefales.
Lokaliserte problemene kjapt, og gir effektiv og velfungerende behandling og trening.
Han utfordrer med både hjemmeøvelser og treningsøvelser. Tar seg god tid til å lytte og behandle. Anbefaler Krister på det varmeste.
Kom med hofter stive som en avgått fotballspiller. Ser og merker at behandlingen har hjulpet i hverdagen og på trening. Anbefaler til alle jeg snakker til om mitt hofteproblem at dette er plassen å gå.
Fikk god hjelp med belastningsskader i ankler. Veldig god hjelp når en trenger det.
En stangrigg er et rammeverk for fri bevegelse, ikke en maskin med faste baner. Den lar kroppen bevege seg gjennom hele sitt naturlige bevegelsesutslag, og kan tilpasses høyden, bevegeligheten og styrkenivået ditt.
Du trener alltid alene med fysioterapeuten. Rommet er privat: ingen kø, ingen andre, ingen prestasjonsjag.
Ja. Programmet tilpasses skader, diagnoser og operasjoner, og rehabilitering og trening kan gå i samme løp.
Utdannet fysioterapeut, sertifisert personlig trener gjennom AFPT og kostholdsveiledning gjennom Shaw Academy.
Nei. Treningen tilpasses der du er i dag. Som fysioterapeut ser vi raskt om du kompenserer eller belaster skjevt, og justerer programmet deretter.
Prisene står oppdatert på prissiden. Har du privat helseforsikring gjennom jobb eller egen avtale, dekker den som regel behandlingen hos oss. Ellers betaler du selv, og du trenger ingen henvisning.
Ta kontakt, så finner vi et tidspunkt som passer. Vi starter med en kartlegging og lager et program tilpasset deg.
Ingen legereferanse nødvendig.
