Hodepine – det er ikke barevondt i hodet

De fleste av oss har hatt hodepine. Kanskje du våkner med den og tenker «den går sikkert over», kanskje den kommer snikende utover dagen, eller kanskje den smeller til når du setter deg ned etter en lang dag. Hodepine kan være mye mer enn bare en plage – den kan påvirke konsentrasjonen, søvnen, humøret og til og med gleden over å gjøre helt vanlige ting. Men visste du at det finnes ulike typer hodepine – og at de ofte har helt forskjellige årsaker?

🔹Spenningshodepine – den klassiske «nakkehodepinen»

Dette er den vanligste formen for hodepine, og kanskje den du kjenner deg best igjen i. Den føles gjerne som et stramt bånd rundt hodet, ofte med trykk bak øynene eller i tinningene. Mange beskriver det som en «tung» følelse i hodet som blir verre utover dagen. Den kan komme av stress, dårlig søvn, stillesitting eller anspent muskulatur i nakke og skuldre. Noen merker den ekstra godt etter mye skjermtid eller bilkjøring.

🔹Migrene – mer enn bare vondt i hodet

Migrene er en intens, pulserende hodepine – ofte på én side av hodet – som kan vare i timer eller dager. Den kommer gjerne sammen med kvalme, lys- og lydfølsomhet, og mange må rett og slett legge seg i et mørkt rom. Noen får også synsforstyrrelser (aura) i forkant. For mange er migrene arvelig, men den kan også trigges av bestemte matvarer, stress, hormonelle endringer, lite søvn – eller rett og slett spenninger i nakken.

🔹Nakkerelatert hodepine – når det sitter i kroppen, men kjennes i hodet

Noen ganger sitter årsaken til hodepinen i nakken, uten at man tenker over det. Dette kalles ofte cervikogen hodepine. Den kan ligne på både spenningshodepine og migrene, men starter ofte i nakken og brer seg frem mot tinningen, pannen eller bak øyet. Kanskje merker du at det er vondt å snu hodet, eller at du er stiv i nakken etter søvn eller kontorarbeid? Denne typen hodepine er faktisk ganske vanlig – spesielt hos dem som sitter mye stille, trener hardt uten å strekke ut, eller har gamle skader i nakke og skuldre.

🔹Kjeverelatert hodepine – den du ikke visste kom fra munnen

Har du våknet med vondt i hodet og tenkt at du bare har sovet dårlig? Kanskje biter du tennene sammen om natten, eller strammer kjeven i stressede situasjoner? Spenninger i kjevemuskulaturen kan faktisk gi hodepine, spesielt rundt tinningene, kjeven og ørene. Mange blir overrasket over hvor mye kjeve og nakke henger sammen – og hvor mye bedre man kan få det når spenningene slipper taket.

🔹Hodepine trenger ikke være noe du bare må leve med

Det er lett å venne seg til hodepine. Man blir vant til å «fungere litt dårligere», si nei til avtaler, eller alltid måtte ha med seg smertestillende – bare i tilfelle. Men det betyr ikke at det må være sånn. Mange opplever stor bedring når de får kartlagt hva som faktisk ligger bak hodepinen. Det handler ofte ikke om én mirakelkur, men om å forstå sammenhengen – og få hjelp til å gjøre noe med den. Du trenger ikke vente til det blir skikkelig ille. Bare det å bli tatt på alvor, og kjenne at noen forstår hva du går gjennom, kan være starten på en bedre hverdag.