Du kjenner det plutselig. Et voldsomt drag i leggen midt på natten. En stramning i foten under trening. Eller kanskje det kommer snikende som en stram, smertefull krampe i låret når du minst venter det. Muskelkramper kan være intense, uforutsigbare og frustrerende – og i mange tilfeller helt ufarlige. Men når krampene kommer ofte, forstyrrer søvnen eller hemmer hverdagen, er det på tide å finne ut hva kroppen prøver å si.
En muskelkrampe er en plutselig, ufrivillig sammentrekning i en muskel. Den oppleves ofte som smertefull, hard og stram – og kan vare fra noen sekunder til flere minutter. Kramper kan komme under aktivitet, i hvile, eller til og med i søvne.
Ofte er årsaken sammensatt, men den gode nyheten er: Det finnes hjelp og tiltak som virker.
Vanlige årsaker til muskelkramper
I mange tilfeller er det ikke én konkret årsak, men flere faktorer som samspiller.
Vanlige steder du får kramper
Den klassiske “nattkrampen”. Kommer gjerne når du ligger i sengen eller strekker foten. Vanlig hos både unge og eldre.
Oppstår ofte ved løping, svømming eller stillestående arbeid. Kan skyldes sko, muskelspenninger eller fottrekk.
Vanlig under eksplosiv aktivitet – f.eks. sprint eller fotball. Kan henge sammen med dårlig oppvarming eller svakhet.
Ofte hos dem som bruker hendene mye (kontor, håndverkere), og skyldes spenninger eller nerverelaterte årsaker.
Hvis krampene vedvarer til tross for gode tiltak, bør du vurdere profesjonell veiledning.
Vi vurderer muskelbalanse, sirkulasjon, bevegelsesmønster og nevromuskulær kontroll.
Vi hjelper deg å forstå kroppen din bedre – og tilpasse tiltak som faktisk virker.
Du trenger ikke bare “leve med det”
Muskelkramper er vanlige – men ikke normale når de begrenser deg.
Hos Gard Fysikalske tilbyr vi rask og profesjonell behandling – uten ventetid.
Les mer om vår fysioterapi behandling
Er fysioterapi for deg?
Vi tilbyr første konsultasjon, undersøkelse og behandling for kun 250 kr, slik at du kan finne ut om dette er riktig for deg
