Behandling av Skulderplager

Skulderplager er et vanlig problem som kan påvirke mennesker i alle aldre. Disse plagene kan variere fra mild ubehag til alvorlig smerte og funksjonstap, og kan skyldes en rekke årsaker, inkludert skader, overbelastning og degenerative tilstander. Fysioterapi spiller en sentral rolle i behandlingen av skulderplager og kan bidra til å gjenopprette funksjon, redusere smerte og forhindre fremtidige problemer.

Vanlige Årsaker til Skulderplager

Skulderplager kan skyldes ulike forhold, inkludert:

• Rotatorcuffskader: Skader på musklene og senene som stabiliserer skulderen.
• Frossen skulder (Adhesiv kapsulitt): Stivhet og smerte i skulderleddet.
• Impingementsyndrom: Når rotatorcuffen klemmes av strukturer i skulderen.
• Tendinitt: Betennelse i senene rundt skulderen.
• Artritt: Slitasjegikt eller revmatoid artritt i skulderleddet.

Fysioterapiens rolle i behandlingen

1. Styrkeøvelser:

   • Målet med styrkeøvelser er å forbedre muskelstyrken rundt skulderleddet, noe som gir bedre stabilitet og reduserer belastningen på skadede områder. Øvelser som inkluderer bruk av lette vekter, motstandsbånd og kroppens egen vekt er vanlige.

2. Fleksibilitets- og Bevegelsesøvelser:

   • For å gjenopprette normal bevegelse i skulderen, brukes tøyningsøvelser som hjelper til med å øke fleksibiliteten i muskler og sener. Disse øvelsene kan omfatte pendeløvelser, armhevinger og passive tøyninger utført med hjelp av terapeuten.

3. Manuell Terapi:

   • Fysioterapeuter bruker manuelle teknikker som mobilisering og manipulering for å forbedre skulderleddets bevegelse og redusere smerte. Dette kan inkludere myofascial frigjøring, triggerpunktbehandling og leddmobilisering.

4. Elektriske Modaliteter:

   • Elektriske modaliteter som TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), ultralyd og laserterapi kan brukes for å lindre smerte, redusere betennelse og fremme helbredelse.

5. Funksjonell Trening:

   • For å sikre at skulderen fungerer optimalt i daglige aktiviteter, integrerer fysioterapeuter funksjonell trening i behandlingsplanen. Dette kan inkludere øvelser som simulerer daglige bevegelser og aktiviteter.

6. Utdanning og Forebygging:

   • Fysioterapeuter gir pasientene råd om riktig kroppsholdning, ergonomi og teknikker for å unngå skader. Dette kan omfatte veiledning om arbeidsplassjusteringer, løfteteknikker og treningsprogrammer for å opprettholde skulderhelsen.

Fordeler med Fysioterapi

Fysioterapi for skulderplager gir flere fordeler:

• Smertelindring: Reduserer både akutt og kronisk smerte med målrettede øvelser og teknikker.
• Forbedret Bevegelse og Styrke: Gjenoppretter skulderens bevegelighet og styrke, avgjørende for daglige aktiviteter og generell funksjon.
• Forebygging av Fremtidige Skader: Forbedrer muskelbalansen og lærer riktige teknikker for å forhindre fremtidige skulderskader.
• Reduksjon av Kirurgibehov: Et effektivt alternativ for mange pasienter som kan redusere behovet for kirurgiske inngrep.

Konklusjon

Fysioterapi er en effektiv og evidensbasert tilnærming til behandling av skulderplager. Gjennom en kombinasjon av styrkeøvelser, fleksibilitetstrening, manuell terapi og funksjonell trening, kan pasienter oppnå betydelig smertelindring, forbedret bevegelighet og styrke, og en reduksjon i risikoen for fremtidige skader. Ved å arbeide tett med en fysioterapeut, kan personer med skulderplager gjenopprette funksjon og oppnå en bedre livskvalitet.

Krister Børgesen

Krister er fysioterapeut og daglig leder hos Gard Fysikalske. Utdannet fysioterapeut ved University College Syddanmark, og personlig trener ved Akademiet for Personlig trening. Med over 10 års erfaring med styrketrening er Krister også kostholdsveileder, og kan ved hjelp av små endringer og tilpasninger av ditt kosthold veilede deg til en sunnere og friskere hverdag.

GARD FYSIKALSKE

Nygårdsvegen 6

5515 Haugesund

Gard senter, Gard helsehus

KONTAKT OSS

Tlf:       52701800 / 92323227

E-post:  Fys@gardfysikalske.no

Web:    Gardfysikalske.no

ÅPNINGSTIDER

Mandag - Fredag 08.00 - 15.30

Ettermiddag etter avtale