Fibromyalgi

Fibromyalgi – Når kroppen konstant er på vakt

Du våkner sliten, til tross for mange timer med søvn. Kroppen kjennes tung, støl og smertefull, og energien holder sjelden hele dagen. Fibromyalgi er en usynlig lidelse som mange lever med – og som ofte møtes med misforståelser. Men smerten og utmattelsen er reell, og det finnes hjelp.

Hva er fibromyalgi – egentlig?

Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand kjennetegnet av utbredte smerter i muskler og ledd. I tillegg til smerter opplever mange:

• Søvnforstyrrelser og vedvarende utmattelse
• Kognitive utfordringer ("hjernetåke")
• Økt smertefølsomhet og følsomhet for berøring
• Hodepine og migrene
• Fordøyelsesproblemer

Årsaken til fibromyalgi er fortsatt usikker, men man antar at både arv, stress, psykiske belastninger og langvarig smerte kan spille en rolle.

Hvordan oppleves fibromyalgi?

Fibromyalgi gir ofte varierende symptomer som kan komme i bølger. Mange beskriver at kroppen kjennes som den har influensa eller konstant muskelverk, og selv små oppgaver kan føles overveldende. Usynligheten av plagene gjør at omgivelsene ofte sliter med å forstå hvor begrensende tilstanden kan være.

Hvordan kan fysioterapi hjelpe ved fibromyalgi?

Selv om fibromyalgi ikke kan "kureres", kan riktig behandling gjøre stor forskjell. Hos Gard Fysikalske tar vi utgangspunkt i deg og hvordan fibromyalgien påvirker livet ditt. Målet er å redusere smerte, bedre funksjon og hjelpe deg til økt livskvalitet.

Behandling kan bestå av:

• Tilpasset treningsveiledning (styrke, kondisjon og bevegelighet)
• Myk manuell behandling som reduserer muskelspenninger
• Avspenningsøvelser, pusteteknikker og stressmestring
• Smertemestring og hjelp til aktivitetsbalanse

Vi hjelper deg med å ta små, men viktige steg mot en mer håndterbar hverdag.

Hva kan du selv gjøre?

• Hold deg aktiv innenfor toleransegrensen din – litt og ofte er bedre enn sjelden og mye
• Sørg for god søvnhygiene (rutiner, avkobling før sengetid)
• Utforsk avspenning og mindfulness
• Finn aktiviteter som gir energi heller enn å tappe deg

Men viktigst av alt: Vær snill med deg selv. Fibromyalgi krever tålmodighet og balanse – ikke press og selvkritikk.

Når bør du oppsøke fysioterapeut?

• Når smertene begrenser hverdagen
• Når du sliter med å håndtere symptomer og utmattelse
• Når du ønsker profesjonell hjelp til mestring og trening
• Når du føler deg usikker på hva kroppen din tåler