Rehabilitering etter operasjon – Trygg vei tilbake til hverdagen

En operasjon er ofte bare starten på reisen mot en bedre funksjon. Det er i tiden etter inngrepet – gjennom målrettet opptrening – at resultatene virkelig formes. Mange tenker at kroppen "fikser seg selv", men uten riktig rehabilitering kan funksjonen forbli begrenset, og risikoen for nye plager øker. Hos Gard Fysikalske hjelper vi deg gjennom denne viktige fasen – steg for steg.

Hva skjer i kroppen etter en operasjon?

Etter kirurgi setter kroppen i gang en naturlig prosess med reparasjon. Denne fasen går gjennom tre hovedstadier:

1. Inflammasjon (0–7 dager)
   Hevelse, smerte og nedsatt bevegelighet. Dette er kroppens beskyttende respons.

2. Proliferasjon (1–6 uker)
   Vev bygges opp, men er fortsatt svakt. Økt risiko for feilbelastning.

3. Remodellering (6 uker og utover)
   Vevet organiseres og styrkes – dette er der funksjonen virkelig kan gjenvinnes.

Disse stadiene gjelder generelt – nøyaktig forløp avhenger av type operasjon, vev som er involvert og individuelle faktorer.

Hvorfor er fysioterapi viktig etter operasjon?

• Forebygger komplikasjonersom stivhet, nedsatt sirkulasjon og muskelsvinn

• Bidrar til trygg og gradvis belastning

• Gjenoppretter bevegelse, styrke og koordinasjon

• Reduserer risiko for feilbevegelse og nye plager

• Hjelper deg tilbake til arbeid, fritid og aktivitet

Hos oss får du en strukturert plan – tilpasset akkurat din operasjon og dine mål.

Vanlige operasjoner der rehabilitering er avgjørende

🔹 Kneoperasjoner

F.eks. menisk, korsbånd (ACL), proteser

• Fokus:Styrke, kontroll, bevegelighet og balanse

• Typisk tidshorisont:3–12 måneder, avhengig av inngrep

• Fysioterapi:Progressiv trening fra gangfunksjon til idrettsspesifikke krav

🔹 Hofteoperasjoner

F.eks. totalprotese, artroskopi, labrum

• Fokus:Gjenopprette gange, styrke i sete og kjerne, kontroll i bekken

• Fysioterapi:Veiledet styrketrening og gangtrening for å unngå kompensasjon

🔹 Skulderkirurgi

F.eks. rotator cuff-reparasjon, stabiliserende kirurgi

• Fokus:Tidlig bevegelse etter kirurgens tillatelse, kontrollert opptrening av rotatorcuff

• Fysioterapi:Nøye faseinndelt for å beskytte vevet og sikre optimal funksjon

🔹 Ryggkirurgi

F.eks. prolapsoperasjon, spinal stenose

• Fokus:Gradvis økning i funksjon, trygg mobilisering og kroppskontroll

• Fysioterapi:Lær å bruke ryggen igjen med tillit, kontroll og trygghet

Hva kan du forvente i en opptrening hos oss?

• Vi starter med en grundig vurdering og går gjennom evt. epikrise fra sykehuset

• Du får en tilpasset plan– ingen “one-size-fits-all”

• Øvelser tilpasses helingsfasen og justeres fortløpende

• Du lærer hvordan du selv kan påvirke egen framgang

• Vi samarbeider gjerne med kirurg, fastlege eller annet helsepersonell om nødvendig

Hva kan du gjøre selv?

• Følg restriksjonene gitt av kirurg

• Vær tålmodig – riktig tempo er bedre enn for rask fremgang

• Hold kroppen i gang innenfor trygge rammer – også resten av kroppen

• Spør om råd heller én gang for mye enn én for lite

Når bør du starte fysioterapi etter operasjon?

Dette varierer etter type operasjon – men ofte anbefales kontakt med fysioterapeut innen få dager til et par ukeretter operasjonen. Noen ganger starter opptrening allerede på sykehuset.

Du er ikke alene i opptreningen – vi går veien sammen

Etter en operasjon handler det ikke bare om å bli “bra nok”. Det handler om å gjenvinne trygghet i bevegelse, mestre hverdagen og få tilbake funksjonen du savner. Hos Gard Fysikalske får du både faglig trygghet og individuell oppfølging – uansett om du skal tilbake til fjellturer, barnebarn eller arbeid.